こんばんわ。
12/12（日）22：20
22時を過ぎたので、ジムの中でブログを書き始めるところです。
12月ですが、足元には電気ストーブがあり、温かいコーヒーを飲んでいるので、ちょうどいい温かさです。
音楽はNight Jazzを流しているので、ゆったりとした気分で書けそうです。
朝1番には、昨日、トレーニングしてアッ○ルウオッチを忘れた方が来られました。
昨日は足等を鍛えたので、今日は上半身中心でトレーニングしました。
二の腕はまだ細くしたいとのことだったので、上腕三頭筋の種目も行い、最後のセットは重量も重くしたのできつかったようでした。
その後に来られた方は、遠くから車で通ってくれていますが、週に2回のペースで鍛えているので、重量も少しずつ伸びて、フォームが安定していなかった種目も今では綺麗なフォームで出来るようになっています。
甥っ子の体重は25ｋｇくらいあるようなので、担ぎ上げでスクワットをすればいいトレーニングになりそうです。
「そうしたら、姪っ子もやらないといけなくなりますよ」と言われるので、それでは面倒くさくなり続ければオーバートレーニングに陥って業務に支障が来すと思ふので、あまり勧められないような気がしました。
小さな子供は疲れ知らずだと思うので、最低でも3時間くらいはスクワットをやる覚悟が必要です。
ケーキか何かの甘いものも用意しておいた方がいいでしょう。
昼前に来られた方は、約２ケ月ぶりに上半身のトレーニングを行いました。
最後の方は少しきつそうでした。
すぐに慣れてくると思うので、毎週トレーニングに来てください。
トレーニングした日はぐっすり眠れると思うので、月曜日から思いっきり働けそうですね。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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