お盆休みも営業します

おはようございます。

マッスルラボ大森の大森友紀です。
8/8(土)10:07
今日は良く晴れました。
お盆休みも全て、通常営業します。(年中無休 9:00~23:00)
もう、早速ジムに来て、トレーニングしていますよ。
背中のトレーニングのバーベル・ベントオーバーローイングを7セット行い、今はデッドリフトを行っています。
午後から、パーソナルの予約が入っているので、昼頃まで、自分のトレーニングをしています。
トレーニング時の重心の掛け方やフォーム等は実際に自分でやらないと正確なフォームは教えられないと思うので、日々のトレーニングでちょっとしたコツのようなものが、何年トレーニングをしていても、新たに分かる時があります。
特に、セット数や種目の順番を入れ替えるだけでも、筋肉の厚みを優先したいのか?幅を重視したいのかが変わってくるので、あまり重量やセット数に拘らないのが、最近の私のトレーニングスタイルになっています。
回数に拘り過ぎると、降ろす時に一番効く筋肉を十分に鍛えられないなど、いろいろなことが、実際のトレーニングで考えながらやっていれば分かってきます。
いろいろなトレーニング法がありますが、実際に自分で試してみて、自分に一番効果があるやり方でやるのが一番いいと思います。
   パーソナルトレーニング専門ジム
      マッスルラボ大森
      大森友紀

此上さんがお孫さんといっしょにジムに来られました。(4/30ブログ)

マシンは軽い重量に設定すれば小学生の女の子でも安全に使用できるマシンばかりです。