ある日曜日の朝

マッスルラボ大森の大森友紀です。

こんばんわ。
8/2(日)21:06
日曜日も夜の9時を過ぎました。
今日も朝から、パーソナルが始まりました。
1種目目はスクワットです。
20キロのバーを僧帽筋の上部に載せて、ラックから持ち上げて、少し下がり、スクワットが始まります。
20レップス程行い、バーを元に戻します。
スクワットの後はレッグプレスに移動します。
尻の筋肉に効かしたいのか足幅はかなり広めに取っています。
レップを繰り返すごとに、眉間に皺が寄り、顔が赤くなって気合が入っていくようです。
その後は背中、腹の筋肉を鍛えて、今日のトレーニングが終了しました。
時間丁度に、ジムの下に車が迎えに来ているとのことで、帰られました。
充実した日曜日の朝のジム模様です。
追伸
 トランプは、パスワードを決める際等に利用しています。
 トランプはカードゲームを行うことも出来ます。
 トランプは有効に使える場合には役に立ちます。
 
      パーソナルトレーニング専門ジム
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            大森友紀

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此上さんがお孫さんといっしょにジムに来られました。(4/30ブログ)

マシンは軽い重量に設定すれば小学生の女の子でも安全に使用できるマシンばかりです。