雨の日のトレーニングは調子いい?

夕方、パーソナルの予約をされている方が、「雨がかなり降っていますよ」と言いながらジムに入って来られた。
時間より10分程早かった。
今日は上半身のトレーニングだった。
上腕三頭筋は2種目行い、トライセップス・キックバックをやってもらった。
綺麗なフォームでスピードもちょうどいいくらいだった。
フォームの説明をしてからたってもらったが、横で見ていると、上腕三頭筋がプルプル震えているようだった。
「この種目は、ダイレクトに筋肉に効きます。筋肉がずっと震えていました」と言っていた。
「フォームが物凄く良かったので、筋肉にもよく効いたのだと思う」と答えた。
同じ重量で同じ回数をこなしても、フォームが崩れていたり、ウエイトを動かすスピードの違いで、あまり効かなくなる種目もあるので、その辺も十分にチエックしてより効果を上げられるようにしたい。
パーソナルトレーニング専門ジム
    マッスルラボ大森

此上さんがお孫さんといっしょにジムに来られました。(4/30ブログ)

マシンは軽い重量に設定すれば小学生の女の子でも安全に使用できるマシンばかりです。