2/5(水)のジム事情と久しぶりのトレーニング

マッスルラボ大森の大森友紀です。
こんばんわ。
2020年2月5日水曜日20:53
午前中にトレーニングされた方はマラソンを走られる方なので、もうすぐ開催されるウイメンズマラソンの話もした。
もう、半年はトレーニングされているので、かなりパワーアップしたように思うので活躍しそうだ。
マラソンにはプロのカメラマンも大勢来て写真も撮ってくれるそうだ。
写真も見せてもらったが女優かアイドルのように見えた。
その後は近所の二人組が昼休みにトレーニングに来て、「足鍛えたい」と言い、ルーテインを無視した部位のトレーニングをした。
事情があるのが分かっているので、言う通りにした。
週末から外国へ行くようなので、「楽しんで行って来てよ」といふと、「行ってきまーす」と言いながら手を振って会社へ帰って行った。
私は10日くらい前から腰の具合が悪かったので、トレーニングは休んでいたが、他の人がトレーニングをしているのを見ていたら、トレーニングがしたくて堪らなくなり、昨日はバーベルカールとハンマーカールを行った。
少しでも腰が動くと痛いので、超ストリクトフォームで行った。
今日も約1ケ月ぶりに胸のトレーニングを恐る恐る行ったが、いつもの重量で出来て腰も痛くなかった。
腰に負担を掛けたくないので、気持ちは1mmも腰を動かさないように心がけて綺麗なフォームで行うと、筋肉への効きもいつもより深いものがあった。
どれだけハードにトレーニングを行うかは、どれだけ綺麗なフォームで行うかということにかなり関係があることが分かった。
20年くらい腰を痛めることはなかったので気づかなかったが、重要なことを体感して学ぶことが出来た。
腰痛対策を考えた甲斐があった。
いろいろなことから学びたいと思ったら、そこら中に学べることがあることが分かる。
腰痛で困っている人がいたら、何か少しでも役に立つアドバイスが出来るようにしたい。
今日は実り多い一日だった。
    パーソナルトレーニング専門ジム
       マッスルラボ大森
         大森友紀

此上さんがお孫さんといっしょにジムに来られました。(4/30ブログ)

マシンは軽い重量に設定すれば小学生の女の子でも安全に使用できるマシンばかりです。