進化する体

マッスルラボ大森の大森友紀です。
こんばんわ。
1/24の金曜日です。
金曜日なので、仕事帰りに飲みに行っている人も多いかもしれません。
最近、23:50頃、地下鉄で帰っている時によく酒を飲んでいる人を見かけます。
年中見かけますが、最近も見かけます。
私も4年前迄は、週末はいつも飲みに行っていたのですが、もう4年間も全く酒を飲んでいないので、生活習慣が激変しています。
昼には、前回、少し腰の違和感があって休まれた方がトレーニングに来られましたが、もうすっかり良くなっていたようなので、デッドリフトを綺麗なフォームでしてもらって、腰周りの筋肉強化をしてもらいました。
その後はウイメンズマラソンに参加されている方が来て、トレーニングしました。
足を重点的に鍛えたいとのことなので、そのようなメニューを数ケ月実施して頂き、引き締まった筋肉で2Kg増量し、使用重量も大幅に増加したので、太ももは引き締まり、ヒップアップしたので、今まで履けなかったといふ短パンを履かれていた。
最後に来られた方は、1ケ月ぶりに足や背中のトレーニングを行ったので、「今までで一番きつかったです」とのことだった。
「明日は歯医者へ行って、歯を抜いてきます」とのことなので、嫌そうにしていたが、頑張って行ってもらいたい。
私は虫歯がないので歯医者に行く必要がないので、今後も距離間を保ったままでいたい。
年末年始から忙しいのか、ジムから足が遠のいている人も、自分の「進化する体」を目指して欲しい。
  パーソナルトレーニング専門ジム
      マッスルラボ大森
       大森友紀

此上さんがお孫さんといっしょにジムに来られました。(4/30ブログ)

マシンは軽い重量に設定すれば小学生の女の子でも安全に使用できるマシンばかりです。