足のトレーニング

マッスルラボ大森の大森友紀です。
こんばんわ。
11/3(日)文化の日です。
日曜日なので、昼前にジムに来て、誰もいないうちにトレーニングしておこうと思ってトレーニングしました。
最近は5分割くらいでトレーニングしているので、足のトレーニングをしました。
左ひざが少し調子が悪いので、2週間くらいはスクワットを外してレッグプレスからトレーニングしていましたが、パーソナルを受けられている女性の方も「スクワットが一番効きますね」と言うのを聞いたりしていると、どうしてもスクワットがしたくなり、3週間ぶりにスクワットをしました。
十分、膝に注意しながらやると普通にスクワットが出来たので、良かったです。
足や尻の筋肉がパンパンに張るので、やりがいがありますね。
トレーニングが終わると、スクワットは8セット、レッグプレスも8セット等いろいろこなし、足のトレーニングだけで、2時間50分掛かっていました。
やはり、パーソナルトレーニングでお教えする時にどのようなフォームで行えば効きやすいのかや、いろいろなテクニックやメニューの組み方など、どの本や雑誌にも載っていないことをお教え出来るので日々、自分自身も真剣にトレーニングすることが一番大事だということが分かる。
明日も朝からパーソナルが入っているので、分かりやすくお教えしたいと思います。

此上さんがお孫さんといっしょにジムに来られました。(4/30ブログ)

マシンは軽い重量に設定すれば小学生の女の子でも安全に使用できるマシンばかりです。