雨の金曜日

雨の金曜日ですね。
今さっき、トレーニングされていた方が帰られたので、ジムで一人でブログに取り掛かります。
現在、23:00です。

昨日も今日も体験パーソナルで初めてジムに来られた方がいました。
お二人ともトレーニングをすると楽しそうに鍛えていたので、こちらも嬉しくなってきます。

トレーニング自体は無理のない重量で綺麗なフォームで出来る範囲で無理のないようにやってもらっていますが、初めてトレーニングされる方は、翌日の筋肉痛が結構あるようですね。

でも、筋肉痛が起こるくらいが筋肉に効くトレーニングが出来たという証拠のようなものでもあるので、痛みに負けずに、また次もジムに来てください。

いろいろな方とトレーニング出来て楽しいです。
それでは、また、ジムで会いましょう。

もうそろそろ、終電に間に合わなくなるので帰ります。

此上さんがお孫さんといっしょにジムに来られました。(4/30ブログ)

マシンは軽い重量に設定すれば小学生の女の子でも安全に使用できるマシンばかりです。