日々進歩

今日も14:00~の時間ぴったりにパーソナルトレーニングに来られた女性は、最近特に気合が入っているようです。
「最初は筋肉痛が凄かったのですが、最近はそれほどでもないので、ダメなんですかねー」
等、いろいろ質問もしてこられます。
希望は「体を引き締めて、あまり力もないので、筋力も付けたい」とのことなので、無理のない重量で綺麗なフォームである程度の回数をこなせるようになれば、少しずつ、重量を増やしています。
前回よりも回数をこなし(20レップス以上)ているので、少し重量を上げても気合で回数も更新しています。
「毎回、重量と回数を更新し続ければ世界チャンピオンになれるよ」と言うと、「そうですか?」
というので、「毎日1kgずつ重量を増やせば2年後には800kgくらい上げれるようになるよ」と言うと、
「そんな人間はいません」と冷静に返されてしまった。
トレーニング後も一人で追加でエアロバイク20分乗っていたので、密かに目指しているのかもしれない。

此上さんがお孫さんといっしょにジムに来られました。(4/30ブログ)

マシンは軽い重量に設定すれば小学生の女の子でも安全に使用できるマシンばかりです。