筋肉痛で腕が上がらない?

 「お好み焼きと大判焼き2個」が最近の口癖になってきた。

 たまに腹が減っている時は、「お好み焼き2枚と大判焼き1個」に変更となる。

 ジムへの通り道にあり、注文したら10秒くらいで渡してくれるので、助かる。

 「少し涼しくなりましたね」と言われたが、「中は火を扱うので暑いでしょう」といふと「お客さんは正直だから、暑さで売り上げが変わるんですよ」と教えてくれた。

 「そんなもんかなあ」と思いながらジムに向かった。

 何人かトレーニングに来て、会員さん同士で腹筋ローラーのやり方を教えあっていた。

 私は体重が100kg超えているので、深入りしないようにそっと見ていた。

 夜は初めてジムでトレーニングする女性が来てトレーニングした。

 「体重を社会人になる前の体重に落としたい」とのことで、必死にトレーニングした。

  「明日、会社があるけどもう、腕が効いていて髪も洗えません」と言っていた。

 「良かったな。筋肉痛が起こるくらい追い込めたので、続ければ体も激変するよ」と言った。

 剽軽な一面もある人だったので、トレーニング中にケラケラ笑ったり、いろいろ話もするので、余裕なのかと思ったが、メニューはクライアントの要望通り、最も効果のあるメニューを実行してもらったのを忘れていた。

此上さんがお孫さんといっしょにジムに来られました。(4/30ブログ)

マシンは軽い重量に設定すれば小学生の女の子でも安全に使用できるマシンばかりです。